[...] moze nie jestem omnibusem, ale sam tez jestes niedouczony - co gorsza pozbawiony trzezwego osądu! patrz insulina zabiera cukier z krwi do miesni kofeina podwyzsza kortyzol jak sam wspomniales kortyzol zas podwyzsza cukier we krwi. skoro zastosowano pomiar ile cukru mamy we krwi, to nie znaczy ze na 100% masz pomiar insulino wrazliwosci sensu [...]
[...] kolejną metaforę z samochodem) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/382871 Dodam tylko, że ten sam dział nauki, który dał nazwę zjawisku insulinowrażliwości, potrzebował jakoś badać to zjawisko i stworzył sobie do tego narzędzia. Jeżeli masz zastrzeżenia do metodologii i dyskredytujesz naukę, to bądź konsekwentny- nie uznawaj czegoś takiego [...]
[...] na rozruch: 10 wypadów w tył na noge 10 skłonów typu RDL bez obciazenia cały czas ruch biodrami musi sie odbywac do tilta przy wyproscie 10 przysiadów sumo 10 tiltów jak w dirty dencing 10 wznosów bioder leżąc na podłodze 10 ruchów w tył nogą Dzień 1, tydzień 1, 29.09.13, DT 1.wiosło sztanga w pochyleniu 3 sek przytrzymania w szczycie 6x3 [...]
No Ok. Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co [...]
No Ok. Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co [...]
No Ok. Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co [...]
Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co napisałem. [...]
Musiałbym brać stale probiotyki czy coś co reguluje kwas żołądkowy , ale narazie mnie nie stac na to, mimo wszystko teraz objawy są znacznie słabsze niż kiedyś, jak pije siemie lniane rano i po powrocie z pracy , praktycznie wogole nie odczuwalne, może raz przypiecze jak się schylę po posiłku. Ostre zjadlem moze z 4-5 posiłków przez tydzień , [...]
[...] nie bedę chdził z zeszytem i dlugopisem po siłowni to wrócę i popisze coś od czasu do czasu. Filmów i zdjęć nie mam, wszystko wrzucałem na insta a z telefonu skasowane. ew jakaś tam fotka z zeszlego tyg . Znowu wyjdzie elaborat pewnie ale przedstawie ostatnie kilka miesięcy w "paru zdaniach" jak to wyglądało, co się działo, co się stało że sie [...]
Soerek, a jak oceniasz działanie pobudzające tego tested burnera? Sam się zastanawiam, żeby go sobie sprawic, ale brac od czasu do czasu - w razie godziny 'w' ;) A no i czy oprócz pobudzenia występuje także potliwośc ('w spoczynku' - nie na treningu)? Bo tego chciałbym uniknąc...
[...] np. przyjmowania BCAA podczas cyklu na mase...wedlug mnie to bzdura. I NIKT MI NIE WMOWI ZE BCAA JEST NA MASIE BARDZO POTRZEBNE...jezeli mamy dodatni bilans kaloryczny,po jaka cholere chcemy brac BCAA?zeby chronic sie przed katabolizmem? bzdura...BCAA u mnie zawsze bedzie TYLKO na redukcji. Jeden plus BCAA(oprocz dzialania antykatabolicznego) [...]
[...] - braliście 13g jeden raz dziennie przed treningiem , czy może chodzi tutaj że 13g to dawka jednorazowa i należy brac powiedzmy 13g przed i 13 g po treningu ( z tego co pamiętam Activlaba Bcaa Xtrm brało się 10 prze i 10 po treningu) . I co z dniem nietreningowym - tradycyjnie jak przy BCAA innych firm jedne raz dziennie np przed obiadem 13g ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja czekam na jakieś zdjęcia. :-D Jestem niefotogeniczny %-) siema, śledze , aż 600mg kofy leci ? Spałem tylko 5h, więc dlatego tyle :D Przecież, aż tak źle siłowo nie jest, więc nie wiem po co narzekasz XD No niby nie, ale na płaskiej jest T-R-A-G-E-D-I-A Siłowo jest mega, ale jeśli bierzesz na martwy 190, na przysiad 140, to na klatę chciałbyś [...]
Witam mam kolejne pytanko :) Otóż, zwykle jak jestem na cyklu kreatynowym to trwa on tylko miesiąc(zawsze tak jakoś wychodzi, ze nie moge dłużej bo coś tam...) i jestem teraz na 3 cyklu samym mono i ten cykl tak samo będzie trwał miesiąc(bo w piątek wyjeżdżam do Anglii i kończe brać kreatyne) zostanie mi gdzieś tak ok 80g kreatyny - co z tym mam [...]
moglbys mi powiedziec dokladnie jak ma to wygladac? Ile dni maja trwac cykl(e) i kiedy mam zaczac brac no i czy mam robic regeneracje po tych cyklach czy dopiero po calym planie treningowym? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-03-01 22:42:55
[...] przed 7 gr i po 7 gr czy opcja 2-ga w DT i DN (po przebudzeniu) tyle ze porcja bedize mniejsza 5 gr kosztem tej porcji z DT) co radzisz? 2. Czy warto wziac Leucyne ? i jak ja brac , wez pod uwage ze bede mial te BCAA 3. Czy jest tak ze jak dorzucam posilek z bialkiem,np piers (dodatkowo) to zle sie czuje ,czy to normalne przy zwiekszaniu [...]
jak nie ma to trzeba doczepiac ale doczepianie tez jest okreslone nie mozna sobei pozwolic na tworzenie choinek doczepka nie moze zwisac mysi przylegac do kuli a najlepiej jakby to byly obciazniki na rzepy typu na nogi lub dlonie poza tym zawsze mozesz bestie brac - 48kg ps. najwieksza kula jak storzyli do sprzedazy to colossus i wazy 92kg [...]
Z tym ROP-em to jednak tak jest, że nie kończysz go na konkretnym odważniku. Zaczynasz od pierwszego wyciśnięcia, a kończysz dopiero jak ciśniesz 1/2 BW :-( Orzegów robi klasycznie i jak Bóg przykazał. Ja zrobiłem z 32 kg i traktuję to dopiero jako etap. Nie wiem czy inwestować w 36 kg, czy od razu w 40 kg. Bo docelowo to chciałbym pocisnąć 48 kg. [...]
Ja bym mierzył wysoko, czyli w wyciśnięcie kuli 48kg. Akurat ważę blisko 90 dyszek, więc 45 musiałbym wyciskać. Nie zrzucałbym tylko po to żeby mniejszą kulę wypchnąć nad głowę tylko szedł w tą większą. Jak masz właściwą wagę dla siebie, to zrzucanie, by brać na cel lżejszą kulę faktycznie bez sensu. Jak masz za dużo i chcesz zredukować, to [...]
BAMF / Wściekły rosomak mode - ON
